Mudry

Je to staroindické označení pro gesta, která mají nadsmyslový význam. Je to mystická síla čerpaná z prostoru kolem nás. Vnáší do našeho těla kladnou energii, jež léčí, harmonizuje, odstraňuje návyky. Někdy jsou mudry označovány jako “Jóga prstů”.

Několik vybraných muder:

Lotosový květ Zbavování negativní energie. Neaktivní ruku sevřít v pěst (lze v ní držet ametyst, křišťál, …) aktivní do polohy lotosový květ spojit palec s ukazováčkem (konce bříšek) prostředník, prsteník, malíček napřímit ruku nasměrovat do Země nakonec ruce protřepat, případně opláchnout vodou

Jin a Jang Vyrovnává v naší bytosti mužský a ženský princip. Do sepjatých rukou lze vložit kamínek malíčky a ukazováčky tisknout bříšky k sobě palce překřížit středníky a prsteníky propojit prsty směřují vzhůru

Budha - Mudra Posiluje vůli a energii. Gesto se podobá lotosovému květu spojit palec s ukazováčkem (palec se dotýká středu bříška ukazováčku) ostatní prsty napřímit prsty směřují vzhůru

Mudra dokonalosti Přináší pocit dokonalosti a naplnění ruce sepnout jako při motlitbě palce překřížit zkřížit i ostatní prsty mimo ukazováčku prsty směřují vzhůru

Mudra léčící Léčí, upevňuje zdraví, působí i preventivně. Je stejná jako mudra dokonalosti. Rozdíl je ten, že prostředníky objímají vztyčené ukazováky.

Mudra na harmonizaci čaker

•   sednout do relaxační polohy
•   nekřížit nohy
•   ruce spojit bříšky všech prstů, dlaně hodně od sebe
•   spojené ruce dát před 3. čakru
•   pří nádechu prsty tiskneme silně k sobě
•   při výdechu uvolníme pouze do pocitu příjemného tlaku
•   dýcháme :
  • nádech = tlak
  • zádrž = tlak
  • výdech = uvolnění
•   udržovat břišní dýchání
•   cvik provádíme 3 - 5 minut

Mudra na harmonizaci jemných těl, učesání (uzavření) aury, doladění energie

Mezi jednotlivými mudrami bychom měli dělat alespoň 6 hodinové přestávky, protože se většinou pracuje s orgány a měli bychom jim dát prostor zareagovat.

Na posílení nervů   

Ruce překřižte (ženy pravou dole, muži levou), dlaně přiložte k srdeční čakře a potom je mírně oddalte. Špičky prostředníků a ukazováků se dotýkají hrudi - levá na pravé straně a pravá na levé. Místa mohou být citlivá.

Na posílení sebevědomí   

Jednou rukou uchopte ukazovák druhé ruky. Poraďte dětem při stresech ze zkoušek.

Při nevolnosti (pro aktivaci jater a žlučníku)   

Předloktí volně položte na opěradla a překřížené ruce položte na solar plexus. Prostředníky nahmatáme středy žeberních oblouků (levý na pravém a pravý na levém) a prsty kroužíme na místech pod žeberními oblouky -jemně a bez tlaku.

Na soustředění   

Palec a prsteník se dotýkají špičkou

Při tlacích v břiše   

Sedněte si na židli, překřižte ruce a dlaně si opřete o vnitřní stranu stehen. Prostředníkem a prsteníkem nahmatejte bod - dlaň nad podkolením na vnitřní straně stehna. Bez tlaku na tyto body několik minut působte.

Na zklidnění temperamentu   

Uchopte prostředník jedné ruky druhou rukou.

Na harmonizaci čaker

Sedněte si do relaxační polohy, nekřižte nohy. Ruce spojte bříšky všech prstů, dlaně hodně od sebe a spojené ruce dejte před 3.čakru. Při nádechu prsty tiskněte silně k sobě, při výdechu uvolněte pouze do pocitu příjemného tlaku.

Dýcháme: nádech = tlak
               zádrž    = tlak
               výdech  = uvolnění